宣报私语 | 差一点点?差亿点点!
在平时工作学习中
我们时常能听到这种声音:
“我差一点点就拿到第一了”
“我差一点点就能合格了”
每每遇到失败
“差一点点”总会被当做安慰借口
感慨自己的运气不佳
但其实不然
当我们真正揭开这背后的面纱
会发现当我们选择了“差一点点”
接下来就会有无数次的“差一点点”
现在,就跟着小法桐一起回到
那些“就差一点点”事件的开始
看看真相究竟如何吧
清晨
当闹铃从你的耳边响起
你艰难地睁开双眼
“时间还早,再睡一会儿”
然而当你再次睁眼时却发现:
“怎么办!只有五分钟了!”
紧接着
你慌慌张张地跑进教室
北京时间6:51
差一点点就可以不用迟到了
复习时
距离期末考还有一个月
不过是几门课的复习
肯定没问题!
然而临近考试前一天
你却陷入了“翻书马冬梅”的怪圈
终于进入考场
看着考卷上似曾相识的知识点
“差一点点我就复习到了”
你懊恼地这样想
其实“差一点点”的背后
是我们为堕落而寻找的各种借口
在我们看不到的地方
早已产生了“差亿点点”的结果
那么
小法桐给大家带来了几则小建议
帮助大家以更好的状态进入新学期
01
可视化提醒
这种方法专门用于应对于容易受到诱惑而分心的同学,又称便签贴纸法。我们需要给大脑一个提醒:“你还有正事没做呢!”比如当你需要上网查找资料时,就可以在便签纸上写明自己的学习目标并贴在电脑屏幕旁边。这样,当你再看到垃圾信息时,也一定能看到贴纸,时时刻刻提醒你自己还有资料没查!当你能够克服诱惑,快速去行动并且完成某件事情时,接下来的你就可能会变得更有积极性去做一件事。
02
自我激励
当你不愿意开始做一项工作时,可以把自己喜欢的事情和即将要做的任务之间建立联系,把“必须做”的想法转换为“想要做”,有效地减少自己的消极情绪,并将兴奋感与兴趣转移。比如你喜欢打游戏,就可以先幻想游戏中的场景,并把这种场景和做题联系起来,每完成一题就像打了个boss。当你的大脑模糊了两者之间的差别,基本上就成功啦!
03
制定计划
首先要降低目标的门槛,找出一个可实现的具体而明确的目标,养成习惯性的自律。同时,当你想要完成一件事情时,要学会将目标分解为若干个小阶段,逐个击破,这样做可以帮助你减少压力,拥有更好的心态去面对接下的事情。最后,还要利用好明日清单,根据每天不同的状况以及前一日的复盘,找出每天最重要的事情,把一天的主要精力集中在这几件事情上。
这个学期
希望大家都能振奋精神、拒绝拖延
快快行动起来
抓住那些宝贵的“一点点”
小法桐相信
哪怕前方路途遥远
只要我们心怀梦想、努力前行
目标再远 也终能抵达
END
—往期回顾—
-yangdafaxue-
德法兼融·知行合一
文字:张炜祥
编辑:陆鑫逸
审核:戎晨、顾泽楠